Скандинавская ходьба польза для здоровья и души

Для профилактики и оздоровления организма существует немало способов. Одним из самых доступных и распространенных видов спортивных занятий является ходьба.

Многие из нас, наверное, уже встречали на улицах увлеченных людей с палками в руках, активно шагающих в любую погоду. Этот необычный вид спорта называется скандинавская ходьба.

О пользе ходьбы с палками можно говорить бесконечно. Но лучше всего о преимуществах данного активного вида фитнеса свидетельствуют исследования ведущих реабилитационных центров и отзывы людей, которые практикуют ходьбу с палками. По данным проведенных исследований, занятия скандинавской ходьбой отлично помогают избавиться от лишнего веса, снизить артериальной давление, нормализовать пульс. Во время сеанса ходьбы в активную работу вовлекаются все основные группы мышц, а распределение нагрузки на суставы происходит равномерно, в результате наиболее нагруженные участки (позвоночник, колени) получают оптимальную нагрузку, которая не провоцирует осложнений и нежелательных болевых ощущений.

Заниматься нордической ходьбой можно в любое время года, поэтому и купить палки для скандинавской ходьбы можно при первом удачном случае. И после этого сразу приступить к интересным занятиям, которые обычно проходят в группе единомышленников.

Ходьба в команде – это еще одни положительный момент, особенно, если учесть то, что данный вид фитнеса часто выбирают люди с активной жизненной позицией, для которых общение является одним из лучших лекарств от всех болезней.