Скандинавская ходьба или бег

Новый и увлекательный вид спортивных занятий – скандинавская ходьба с палками, пришел к нам относительно недавно. Но уже успел покорить многих любителей здорового образа жизни.

Скандинавская ходьба, ходьба с палками, нордическая ходьба, или финская ходьба, – вариантов названия у данного вида фитнеса много. Но как бы ни называли ходьбу со специальными палками, в ней гармонично сочетаются все достоинства, которые имеют бег и ходьба. А палки для скандинавской ходьбы помогают задействовать во время движения не только ноги, но и руки, спину и плечевой пояс. В результате использования такой экипировки, ноги и колени не испытывают серьезных нагрузок, обеспечивая безопасность движения. В то же время по эффективности скандинавская ходьбы может легко конкурировать с бегом.

К скандинавской ходьбе прибегают не только для оздоровления и реабилитации, но и для борьбы с лишним весом. Во время ходьбы с палками в работу включено почти 90% мышц, что позволяет сжигать калории на 46% быстрее, чем при обычной ходьбе.

Еще один положительный момент – экономичность и практичность. Заниматься ходьбой можно в любое время года без привязки к спортивному залу. В скандинавской ходьбе только одна, обязательная, статья расходов – покупка специальных палок для ходьбы.

Решение о том, какой вид спорта выбрать, каждый выбирает самостоятельно. Для этого необходимо тщательно взвесить все «за» и «против» и принять разумное решение. В последнее время все больше появляется высказываний, что скандинавская ходьба поможет не только тем, кто имеет отменное здоровье, но и тем, у кого наблюдается ухудшение самочувствия.